Das Üben der Achtsamkeit ist mittlerweile ein wesentlicher Bestandteil moderner Gesundheitsfürsorge. Dabei üben wir das bewusste Wahrnehmen der Gefühle, Gedanken, des Körpers und unserer Umwelt. Wer beispielsweise im Alltag oft grübelt und sich Sorgen macht, kann mit Achtsamkeitsübungen die Gedanken zur Ruhe kommen lassen und Stress reduzieren. So können körperliche und psychische Anspannungen gelöst werden. Es entstehen innere Gelassenheit, Zufriedenheit und Mitgefühl für sich und andere. Wir erleben mehr innere Freude und Glück. Gerade jetzt, da sich viele Menschen von Corona bedroht fühlen, führt das Üben der Achtsamkeit zu einer Reduzierung von Ängsten.

Ziele:
Erlernen und Erproben verschiedener Übungen, wie z.B. Beobachtung des Atems, Innehalten im Alltag, Body-Scan, achtsames Essen und Trinken, Dankbarkeit etc.

Zielpublikum:
Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene jeden Alters.

Formate:
Vortrag mit Übungen, Workshop, regelmässige Termine